BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
(Swami Saraswati, discípulo de Swami Satyananda)
La práctica de la meditación beneficia globalmente todas las estructuras y niveles de la persona. Sus efectos positivos se reflejan en los aspectos físico, emocional, mental y espiritual. Estas son las repercusiones más importantes y los cambios que genera en la actitud y vivencias del practicante:
*Mejora la salud y estimula los procesos auto-curativos.
*Genera vitalidad, aumentando las reservas de energía y su uso productivo.
*Incrementa la resistencia al stress y a los desórdenes psicosomáticos.
*Mejora la calidad del sueño e induce niveles de descanso más profundos, que propician la regeneración de todas las células del cuerpo.
*Regulariza el conjunto de todas las funciones fisiológicas.
*Equilibra la actividad del sistema nervioso.
*Desciende la frecuencia de las ondas cerebrales, predominando los ritmos alfa.
*Incrementa la actividad del hemisferio derecho del cerebro, responsable de la orientación en el espacio, la creatividad, la intuición, el conocimiento holístico.
*Proporciona una profunda relajación física, emocional y mental.
*Proporciona estabilidad nerviosa y erradica la dependencia de tranquilizantes, somníferos y drogas.
*Induce el equilibrio entre las corrientes energéticas del cuerpo y activa los chakras (centros de energía sutiles).
*Potencia el sentido común y el sentido del humor.
*Purifica la mente, disolviendo las tendencias negativas. Elimina todo tipo de bloqueos, fobias, complejos, miedos, traumas, ansiedad, tensión mental.
*Induce el equilibrio entre las corrientes energéticas del cuerpo y activa los chakras (centros de energía sutiles).
*Potencia el sentido común y el sentido del humor.
*Purifica la mente, disolviendo las tendencias negativas. Elimina todo tipo de bloqueos, fobias, complejos, miedos, traumas, ansiedad, tensión mental.
*Reduce la constricción de los vasos sanguíneos, lo que disminuye la presión sanguínea e intensifica la circulación.
*Reduce el consumo de oxígeno y la producción de dióxido de carbono.
*Disminuye la concentración de lactato en la sangre. Esta sustancia está relacionada con los estados de ansiedad y tensión.
*Aumenta sensiblemente la resistencia eléctrica de la piel, relacionada con los estados de relajación.
*Ajusta el funcionamiento del sistema límbico, mejorando la respuesta emocional ante los acontecimientos y los estímulos externos.
*Aumenta la percepción, la atención y la concentración.
*Desarrolla el estado de alerta y presencia en el aquí-ahora.
*Despierta la creatividad y actualiza el potencial latente de la mente.
*Genera cualidades y emociones positivas: amor, generosidad, solidaridad, desapego, comprensión, compasión.
*Proporciona confianza y seguridad en uno mismo.
*Aumenta la espontaneidad y destruye los viejos hábitos y patrones mecánicos de comportamiento.
*Mejora el desarrollo de las actividades cotidianas y la relación con los demás.
*Genera una actitud de apertura mental y psicológica.
*Integra las diversas facetas de la personalidad y armoniza al individuo con la naturaleza y los ritmos cósmicos.
*Desarrolla el conocimiento de uno mismo, la conciencia espiritual y lleva a la experiencia del Ser.
Consultá por los CURSOS BREVES DE MEDITACIÓN en krystin2004@hotmail.com. O llamando al 2054-9772 (dejar mensaje)
